今日处暑，你的身体将要经受三大考验！

立秋之后，天气依然炎热，时有雷雨，

不过今天已是处暑，

处，就是终止的意思，

这就意味着“暑气至此而止”，

夏天要和我们真正告别了。

夏秋之交，我们的身体也将经受三大考验：

天气变化，既要清暑，又需防寒；

秋乏将始，常会心燥体弱；

草木萧瑟，触景生情，易感伤。

从今日起，早晚转凉，

降水减少，湿度变低，

这也是人体阴阳代谢的过渡时期，

宜滋阴润燥。

本月饮食，宜增咸减辛，助气补筋。

宜安宁情性，宜常笑宣肺。

? 起居保健

处暑之时，天气仍然燥热，

肺燥气虚，容易耗气伤神，

需顺应阳气渐收、阴气渐长的自然变化，

早睡早起很有必要，切忌熬夜，

中午也可适当小睡，储存元气。

? 饮食调理

很快秋季到来，需收敛阳气，

宜食清热安神、健脾利湿之品，

比如桂圆莲子银耳羹、太史豆腐、

鲜虾冬瓜汤、红豆薏米茶等，

另外茄子也是消除疲劳的健康蔬菜，

不妨做道酱爆茄子或者烧椒茄子。

? 处暑习俗

处暑之中，还有传统节日中元节，

也称之为“鬼节”或“盂兰盆节”，

常会举行祭祖、普渡布施的活动，

民间各地也有不同的习俗，

很多地方会流行吃鸭子，

来上一道笋干老鸭煲、姜汁焖番鸭或者柠汁烤鸭胸，

贴贴秋膘，甚是滋补。

友情提醒

处暑过后，天高气爽，

逢秋寂寥，易感伤，

四肢无力，昏昏欲睡。

大家可以多慢跑或游泳，

放松身心，吸收自然精华。